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第19章 脑电波（第1页）
在神经科学的探索中，我们发现了脑电波与个体意识状态的微妙联系。具体而言，不同的脑电波频率与特定的意识层面和心理活动紧密相关。首先，当个体沉浸在深层的本能欲望或放松状态时，δ波（delta波）占据主导地位，它标志着一种深度休息或无意识状态。
进一步地，当心境平静且潜意识开始流动时，θ波（theta波）成为主要特征，这种波型常见于冥想、梦境边缘以及深度放松的状态，它促进了内在世界的探索与潜意识的交流。
随着意识层面的逐渐提升，前意识流与情感流的交织产生了a波（Alpha波），这种波型伴随着直觉的闪现与灵感的迸发，是创造力与想象力活跃的标志，常见于清醒放松的状态，如沉思或轻松的注意力集中时。
当显意识全面激活，思维语言与情绪共同作用时，β波（beta波）成为主导，它代表着高度的警觉性、专注力以及逻辑思维的能力，是日常学习、工作和社交互动中常见的脑电波模式。
最后，当大脑需要构建统一的有意识知觉，进行复杂认知任务时，γ波（Gamma波）的同步活动变得尤为重要，它促进了不同脑区之间的快速信息交流与整合，是高级认知功能的基础。
此外，外部世界的感知加工则常常表现为中间快波，其频率范围大致在14至17赫兹之间，虽然这种波型不属于传统意义上的δ、θ、a、β或γ波，但它同样在大脑处理外界刺激时发挥着重要作用，展示了大脑对外部环境变化的敏感响应。
l见脑电波表格4及5．［13］
l意识运行会产生节律性的情愫情绪流。当此流失去节律时，便会产生烦躁感。意识本身喜好同频率有节律的波动，排斥非节律的噪音。
l焦虑者往往会产生过多的高β波，而有注意力缺陷、多动症的人往往会产生过多的较慢aθ脑波。
l“β”（贝塔）脑电波：它代表一般清醒状态下大脑的搏动状况，涉及逻辑思维、分析以及有意识的活动。当你睁着双眼，目光盯着这个世界的一切事物，或者你在执行专门任务，比如解决问题和谈话时，这就是典型的β脑波状态。但可能还有点情绪波动或焦虑不安，反映为烦恼、气愤、恐惧、恼火、紧张以及兴奋状态。
l脑电波应该是一种复合波，仔细分解后，应包含一些基础特定功能的独立波。在每个独立波的锯齿细纹上藏着可感知的思维信息。
l表格4：
脑波
频率
相关的心理状态
γ波（伽马波）
27hz～
γ波与思想的形成、语言处理和各种类型的学习有关，与处理记忆的识知行为紧密相关。可能参与创建统一的有意识的知觉。
K复合波（33－35hz）和超高级β波（35－150hz）。K复合波仅短期、迸发式出现，此时可能体验到高创造力与洞察力的焦点。出现超高级β波时，会有种超脱体外的感觉。
β波（贝塔波）
14hz-27hz
1.LowRange12.5~16hz：放松但精神集中2.middleRange16.5~20hz：思考、处理接收到外界讯息（听到或想到）3.highRange20.5~27hz：激动、焦虑；清醒状态。许多人缺乏足够的β波活动，可导致精神或情绪障碍，如抑郁症、多动症和失眠。刺激β波活动可以稳定情绪、提升能量水平，增强专注力。SmR（感觉运动节律，12-15hz）与身体运动、专注力、入睡有关，可放松、提升注意力。beta1（15-20hz）-可提升心理能力、智力、专注力。beta2（20-27hz）-高度警觉，焦虑。
a波（阿尔法波）
8hz-13hz（不足14hz）
放松、平静、闭眼但清醒时；清醒而放松。当你早上刚醒来或临睡前，会很自然地处于这个状态。当你闭上眼睛，你的脑部会自动开始产生更多的a波。许多研究者监测优秀冥想者的脑电活动时，发现a波活动强劲增长。a波可以增强记忆力，减轻不适与疼痛，缓解压力和焦虑。
θ波（西塔波）
4hz-7hz（不足8hz）
成人情绪受到压力时，尤其是失望或挫折；轻睡眠，深度放松。θ波是一个很容易接受信息的心理状态，已被证明对于催眠、暗示、自我确认非常有用。
δ波（戴尔塔波）
0.1hz-3hz（不足4hz）
深度睡眠且没有做梦时；深度、无梦的睡眠。δ波是最低波段的脑波。当你的主导脑波是δ波，你的身体开始启动自愈力，“重置”其内部时钟。这时你完全是无意识的。
l[13]
脑电波类型
频率
人的精神状态
β波（bEtA）
14-30赫兹
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